איך ויטמין הC מונע מחלות
ולמה הוא כל כך חשוב לבריאות שלנו?
מה זה ויטמין C?
ויטמין C הוא ויטמין חיוני שהגוף לא מייצר בעצמו.
מחקרים רבים מראים עד כמה הויטמין C חשוב לגופנו ומשפר את רמת החיים.
ויטמין C נמצא בהמון ירקות ופירות, כמו תפוזים,קיווי,תותים,ברוקולי ועוד..
יתרונותיו של ויטמין הC
עשוי להפחית את הסיכון למחלות כרוניות - ויטמין C הוא נוגד חמצון שיכול לחזק את המערכת החיסונית.
נוגדי חמצון מסלקים רדיקלים חופשיים, ולכן כאשר הם נכנסים לגופנו הם יכולים לייצר מחלות כרוניות.
מחקרים מצאו שצריכה גדולה של ויטמין C יכולה להגדיל את רמת הנוגד חמצון בדם ב30 אחוז.
עשוי לעזור בניהול לחץ דם גבוה - לשליש מהמבוגרים של אמריקה, יש לחץ דם גבוה.
לחץ דם גבוה יכול לגרום למחלת לב , ולאחר מכן למוות.
מחקרים מצאו שויטמין C יכול להפחית את לחץ הדם.
ע"פ אנליזה של מחקרים על 29 אנשים,מצאו כי נטילת ויטמין C הפחיתה את לחץ הדם העליון ב3.8 מ"מ ואת התחתון ב1.5 מ"מ.
מסייע במניעת מחסור בברזל - לברזל יש חשיבות מאד גדולה לגופנו, והוא חיוני ליצירת כדוריות דם אדומות והעברת החמצן דרך הגוף.
ויטמין C יכול לשפר את ספיגת הברזל מהתזונה, כמו למשל ברזל ממקורות ללא בשר.
מגן על הזיכרון והחשיבה ככל שמתבגרים - מחקרים מצביעים על כך שכמות הויטמין C בגוף קשורה ליכולת לחשוב ולזכור.
מחקרים נוספים מצאו כי לאנשים עם דמנציה (ירידה משמעותית בתפקוד של יכולות החשיבה) יש ירידה ברמות הדם של ויטמין הC.
בנוסף לכך, ויטמין C מגביר את יצירת הקולגן, מבהיר פיגמנטציה ועוזר כנגד קמטים.
חברי האתר ממליצים על מוצרים אלו