למה מאקה נחשבת לסופר פוד?
למה היא טובה ובאיזה מצבים כדאי לצרוך אותה? כל זאת ועוד בכתבה שלפניכם
מה זה מאקה?
מאקה הוא שורש צמח שמקורו מפרו, וכיום הוא מרכיב נפוץ בבישול המעניק לאוכל טעם מיוחד.
ניתן גם לטחון את המאקה לאבקה ולהוסיף לארוחות או לשייקים.
יתרונות של המאקה
העלאת סיבולת ואנרגיה
- אתלטים רבים משתמשים בשורש המאקה כדי להגדיל את האנרגייה ולשפר את ביצועם. מחקר ב2009 מצא כי שימוש במאקה במשך שבועיים שיפר את הביצוע של רוכב האופניים כשרכב 40 ק"מ.
הגברת הפוריות - מאקה מכיל פלבנואידים שהם משפרים את מצב הרוח ומפחיתים חרדה.
ע"פ מחקר שנערך ב2015 על 29 נשים לאחר גיל המעבר, נמצא כי מאקה עשוי להפחית את תחושות החרדה והדיכאון.
מפחיתה את לחץ הדם - מאקה יכולה גם להוריד את לחץ הדם. לפי אותו מחקר שנערך ב2015, התגלה שלאחר 12 שבועות לחץ הדם הופחת אצל הנשים.
מפחיתה את נזקי השמש - מחקר מצא כי מאקה יכולה להפחית את העור מקרינות אולטרה סגולות.
נלחמת ברדיקלים חופשיים - שורש המאקה מייצר נוגדי חמצון בגוף שעוזרים להילחם ברדיקלים החופשיים שיכולים לפגוע בתאי הגוף. חלק מהאנשים מאמינים שנוגדי חמצון יכולים למנוע מחלות.
הפחתת תסמיני גיל המעבר - חלק ממי שמשתמש בשורש המאקה מאמין כי זה מאזן את רמות ההורמון ואסטרוגן.
לפני שאישה מגיעה לגיל המעבר, במהלך ההפסקה, רמות האסטרוגן משתנות וגורמות לתסמינים שונים.
מחקר מצא כי נשים לאחר גיל המעבר שלקחו 2 טבליות המכילות מאקה ביום חוו תסמינים מופחתים כמו גלי חום והזעות לילה.
משפרת למידה וזיכרון - יש ראיות לכך שמאקה יכולה לשפר למידה וזיכרון, למשל מחקר על עכברים ב2011, הראה כי מאקה שיפרה את הזיכרון של העכברים.
חוקרים הציעו שזה יכול להיות שימושי כטיפול במצבים אלו כמו אלצהיימר.
עוזרת בבעיות מיניות - מחקרים מצביעים על כך שנטילת מאקה במשך 12 שבועות משפרת את התפקוד המיני אצל נשים הנוטלות תרופות נוגדנות דכאון שהן גורמות להפרעה בתפקוד המיני.
עוזרת לשיער - חלק מהאנשים המשתמשים במאקה מאמינים שמאקה יכולה לעזור גם לשיער.
אם שמים את אבקת המאקה על הקרקפת, היא תעניק שיער חזק ובריא.
חלק מהקמעונאים שמוכרים שמפו, כוללים בתוכו אבקת מאקה כדי להעניק לשיער ברק וחוסן.
אין ראיות מוכחות, אך חלק מהאנשים ששמים מאקה על השיער טוענים שהתוצאות השתנו לטובה.
למוצרים שלנו: